历经海外联赛的锤炼与自我沉淀,中国男篮核心内线周琦已悄然归队，并以焕然一新的姿态投入新阶段的训练与比赛准备中，在球队公开训练课后接受采访时，周琦神态轻松，言语间透露出显著的成熟与笃定，他将自己的心态变化归结为“练级”后的成长，并明确提出了当下的首要目标：“做好防守，努力打好教练给予的每一分钟。”

此番“练级”之旅，对周琦而言远不止技战术层面的打磨，更是一次深刻的心态重塑与职业认知的升华，在更高水平、不同风格的联赛中面对挑战，他经历了从适应、挣扎到站稳脚跟、汲取养分的过程，对抗的强度、比赛的节奏、职业环境的全方位要求，都促使他必须不断跳出舒适区，以更谦逊的态度和更饥渴的学习欲望去应对，如今回归，他坦言视野更开阔，对比赛的理解，尤其是对防守端影响比赛的方式，有了更深层次的体会。

“过去一段时间，在不同的环境中比赛和生活，让我学会了从更多角度去看待篮球这项运动。”周琦在训练场边说道，脸上带着平和的笑容，“最大的收获可能是心态上的平稳，不再去过多纠结某一场的得失分，或者某个数据，而是更关注如何在整体体系中发挥作用，如何持续地给球队带来积极的影响。”这种从“聚焦个人表现”到“强调整体贡献”的思维转变，标志着他职业素养的进阶。

当被问及具体将如何把“练级”所得转化为球场贡献时，周琦的回答毫不犹豫且重点突出：“首先是防守，我认为防守是比赛的根基，是赢得胜利的起点，无论是篮下的护筐、协防的时机、篮板球的保护，还是与队友的防守沟通，这些都是我现在每天训练中特别专注的环节，我希望自己能成为球队防守端最可靠的一环。”他强调，现代篮球对内线球员的防守要求早已不局限于三秒区，需要具备更大的覆盖面积和更快的轮转速度，这正是他过去一段时间着力提升的方向。

除了防守这一立身之本,周琦对“努力打好每一分钟”的诠释，展现了他对比赛机会的珍惜和对自身角色的清醒认识。“无论是首发还是替补，无论是上场时间多还是少，只要站在场上，每一秒都要全力以赴，要理解教练的战术安排，在有限的出场时间里，把自己的能量百分之百释放出来，完成好特定的任务，可能是防守端的几个关键回合，可能是进攻端的几次策应，也可能是带动一下场上的士气，珍惜并高效利用每一分钟，是对球队负责，也是对自己负责。”

周琦的这种表态,对于目前正处于新老交替、备战国际大赛关键周期的中国男篮而言，无疑是一剂强心针，主教练在评价周琦的回归时也表示：“他的变化是显而易见的，不仅仅是身体状态的保持和技术的微调，更重要的是比赛气质和责任感上的提升，他主动谈论防守，强调团队和每分钟的价值，这为我们整个队伍树立了非常好的榜样，他的内线威慑力和经验，将是球队防守体系的核心，而他在进攻端的牵制力和终结能力，同样至关重要。”

从技术层面观察,周琦在训练中展现的状态印证了他的言论，防守端，他的移动更加敏捷，协防补位的意识明显增强，对篮板落点的判断和卡位也更为扎实，在进攻练习中，他不仅专注于内线得分技巧，也频繁提到高位进行策应和掩护，试图更全面地融入球队的战术流转，与年轻队员的互动中，他也会不时指点防守站位和技巧，承担起一部分传帮带的责任。

队友们也对周琦的回归和变化感到鼓舞,一位后场球员表示：“琦哥在场上感觉更稳了，他的防守覆盖面积真的很大，让我们外线防守时心里更有底，而且他在沟通上更积极了，会不断提醒我们位置和轮转。”这种领导力的自然流露，是心态成熟后的副产品，对球队凝聚力的提升大有裨益。

展望未来,随着周琦的“练级归来”并找准“防守核心”与“效率至上”的定位，中国男篮的内线实力与整体防守韧性有望得到实质性增强，在国际赛场面对强劲对手时，一个心态稳定、甘于从防守脏活累活做起、同时能在进攻端高效贡献的周琦，将是球队争取胜利的重要基石，他的转变故事，也向年轻球员传递了一个积极的信号：职业生涯的成长不仅仅是技术的精进，更是心态的成熟、角色的理解和责任感的升华。

周琦的“归来”，并非简单的回归，而是一次带着明确任务与升级心智的重新出发，当“做好防守”成为信念，当“每一分钟”都被珍视，这位中国男篮的关键人物，正试图以更扎实、更团队的方式，帮助球队，也重塑自己在球迷心中的形象，他的新征程，才刚刚开始。